biorę xpanda na czczo i xpanda energized przed treningiem i powiedzmy że spodziewałem sie czegos lepszego.. niby działa na mnie.. jak wezme na czczo nie chce mi sie tak spać hehe a jak przed treningiem to tak jakby bardziej miesnie mi karało ale pompy za bardzo nie ma jakiejś niewiarygodnej moze jak bede brał dłuzej to coś lepiej poczuje bo [...]
drugi cykl xp + storm bedzie dobry a jesli chodzi o pierwszy z halo i hyper to tak: DNT 5g mono na czczo - to dobrze DT 5g mono na czczo - dobre przed hyper shock - ale bedziesz chyba dokupowal na caly cykl? po anbolic halo - mozesz wyjesc te 20 porcji po treningu na pewno cos dadza, szkoda zeby sie zmarnowało. 20 min pozniej [...]
[...] głownie przy krótkich cyklach, bądź po kuracjach sterydowych. '' W moim przypadku opłaca się robić fazę nasycenia ? Robię krótki cykl bo 42dniowy. A ze sterydami też miałem styczność. Na chwilę obecną zażywam kreatynę w sposób : 5g o 10 na czczo 5g bezpośrednio po treningu --- nietreningowo : 5g na czczo jest OK ? Zrobić nasycenie >?
Siemka pozwólcie ze odsieze temat :D Co myslicie o tym: 240 tabsów tcm na cykl. Wiek 16 lat trening 4 dni w tygodniu. W dt 3 na czczo 3 przed i 3 po treningingu. W dnt 3 na czczo i 3 na kolacje ?
to odpowiedz sobie na pytanie dlaczego się biega z rana na czczo, jakie procesy w organizmie zachodzą potem dodaj do tego aminokwasy i zobacz co się zmieniło... ;P dosłownie to nie jest na czczo ale ten sam proces zachodzi nawet w lepszym wydaniu.
[...] w Nitro II masz już 5g kreatyny bodajże ,więc zrezygnuj z 5g po treningu w DT , no i w DNT z Nitro II albo kreatyny tej o 18:30. Czyli daj sobie np tak : DT: 5g kreatyny na czczo 30g Nitro II przed treningiem DNT: 5g kreatyny na czczo ~20g Nitro II/ 5g kreatyny ok 16. ( możesz z tych obu całkiem zrezygnować , Nitro II będziesz miał na dłużej. )
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, jestem na drugim tyg. Olimp Kre-Alkalyn 2500 w dawkach 2 tabs rano na czczo w dni nietreningowe, 2 rano na czczo, 2 przed i 3 po w dni treningowe. CEL : Zależy mi na bardzo dużej szerokości, wręcz nieproporcionalnej :) CZY STOSUJESZ [...]
rywon rób te aero na czczo najlepiej bieganie albo szybki marsz... miałem na winsie taki moment że praktycznie każdy posiłek wmuszałem i kończyło sie w połowie odruchem wymiotnym... własnie aero na czczo mnie uratowały, inna bajka jest.. nawet słodki o tym gadał że najlepszy sposób
[...] A 45 sekund sprintu to byś dał radę po pół roku biegania. POCZYTAJ SOBIE: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Tak to się robi. *** 1) HIIT'a można wykonywać na czczo tak samo jak aeroby? na jedni mówią, że tak drudzy zaś, że nie więc zgłupiałem =oo ANI AERO ANI HIIT nie należy robić na czczo. Relikt i głupota. 2) Robić go w dni [...]
równie dobrze moge nie stracić zbyt wiele tego miecha - tak jak i go nie trace robiac aero na czczo, bez BCAA, bez białka też. W tamtym r. robiłem redu. na białku z rana, zeby nie robic aero na czczo i jaka róznica ? Żadna. ani wiecej miesa zachowanego,ani tez i mniej tluszczu wypalonego w tym roku bez shake z rana. I co jak cos zjem to g... [...]
Sprawdz opcje z posilkiem i bez posilku, bedziesz wiedzial co Ci najlepiej pasuje. Ja na poczatku balem sie treningu na czczo ale po wykonaniu kilku naprawde ciezkich sesji przekonalem sie, ze bardzo dobrze mi sie tak cwiczy. Dlatego ja polecam bez posilku ale tak jak napisalem wyzej - sprawdz a sie przekonasz. Trenowałem już na samym BCAA, tylko [...]
Dni treningowe: Rano na czczo CELL MASS 30min przed treningiem NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu) Po treningu CELL MASS Dni Nietreningowe: Rano na czczo CELL MASS W srodku dnia NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu)
Dni treningowe: Rano na czczo CELL MASS 30min przed treningiem NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu) Po treningu CELL MASS Dni Nietreningowe: Rano na czczo CELL MASS W srodku dnia NO XPLODE (na pusty zoladek, co najmniej 1h po jedzeniu) nie ma sens brac noxplode w DNT , gdyz jest to suplement przed treningowy
ja od 4 tygodni (bo tyle jestem na Jem/Nie Jem) robie trening na czczo (silowy FBW+cardio= 1,5h). Po skonczeniu, wracam do domu i mam pierwszy posilek potreningowy. Poczytaj w dziale Olimpu. Jak najbardziej mozna robic trening na czczo, bez obawy o katabolizm. Dla pewnosci wystarcza jedynie przed bcaa. co ciekawsze- na czczco trenuje mi sie o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cwiczyc rano to zastanawiam się czy przed cwiczeniami zjesc cos na szybko, lub napic sie mleka (zwyklego 2% tluszczu lub rozrobic odtluszczone z proszku) czy może cwiczyc na czczo. Pytam się ponieważ boję sie, że spale mięśnie i wysiłek pójdzie na marne. Dlatego moje pytanie brzmi: Czy cwiczac rano czy sobie odpuścic i cwiczyc tak jak kiedys? [...]
[...] do normalnosci i przebadac sie gruntownie, łacznie z tarczycą, hormonami nadnerczy słowem zrobic cały panel.Odnosnie tego cukru to zmierz sobie poziom ze dwa razy na czczo albo w laboratorium, albo kup sobie glukometr - najtańsze są po 6-8 zł wraz z paskami i lancetami.Jak wynik wyjdzie powyżej 110 idz do laboratorium i zrób test na [...]
[...] deficytem energetycznym. Stężenie insuliny również będzie niższy niż w przypadku regularnych posiłków, dodatkowo powinno być, szybko przywracane do poziomu obserwowanego na czczo ze względu na zwiększoną wrażliwość insulinową. Nie wiem czy Biniu będzie podzielał moją opinię, ale przy treningu o 8:00 przedłużanie okresu głodzenia (jedynie BCAA) [...]
ok to jeszcze 3 pytania : co z kreatyna (mono) ? ludzie przyjmują okresowo 2x5g rano na czczo i po treningu głownie - co ja mam zrobic z kreatyna przy tej diecie IF - jak ją przyjmować, ile i kiedy ? stale czy okresowo ? 2). czy jeśli recomp czy jeśli wezme tego mutant massa i razem z nim kreatyne itp to jedno drugiemu nie przeszkadza? 3). [...]
[...] 400g 7. Leucetyne 500g /SFD/Images/2015/12/31/5a9d47ac354b486ebd11616a78ec4e7e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/bddbed5e6ccf4d198dfe51dc384555bd.jpg Monohydrant- 4 kapsy rano na czczo, przed.treningiem i po treningu Beta Alanina- 4 kaps przed. treningiem i 4 po Daa. 2. kaps przed. treningiem i 2 na noc Soya Pro. 2 porcję po 30g wciagu dnia, pomiędzy [...]
[...] powtórzyć tylko w dłuższym wydaniu. Moim celem jest redukcja BF do 12%. Największym przekleństwem dieta ale w miarę pilnuję ;) Planuje: 1-24 6 i.u. GH ed - 2x po 3 i.u.- na czczo i przed snem 1-24 400 mg cypio e4d 5-24 T3 25ug ed na czczo Teraz pytania: - Czy te 6 jednostek ujadę bez insy? Podczas poprzedniego cyklu monitorowałem poziom cukru - [...]
Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!
